كيف اعرف ان عندي نقص في فيتامين د؟
هناك عدة طرق لمعرفة إذا كان لديك نقص في فيتامين د. من أبرزها:
- الفحص الدموي: يمكنك عمل فحص دم لقياس مستوى فيتامين د في جسمك. يتم قياس مستوى 25-hydroxyvitamin D في الدم، وإذا كانت هذه النسبة أقل من 20 نانوغرام/مل، فهذا قد يشير إلى وجود نقص في فيتامين د.
- الأعراض: النقص في فيتامين د قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الإرهاق المستمر، ضعف العظام وزيادة في عدوى الجهاز التنفسي. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المستحسن التحقق من مستوى فيتامين د لديك.
- العوامل الشخصية: بعض العوامل الشخصية قد تزيد من احتمالية وجود نقص في فيتامين د. من بين هذه العوامل: العيش في منطقة ذات ضوء الشمس المحدود، الارتداد الجلدي أثناء التعرض للشمس، ارتداء ملابس تغطي الجلد بشكل كامل، العمر الكبير، ومنخفضة مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم.
إذا كنت تعتقد أن لديك نقص في فيتامين د، فمن الأفضل أن تستشير الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص الحالة بشكل دقيق. {alertSuccess}