ما هو الفيتامين الذي يزيد هرمون الاستروجين؟

ما هو الفيتامين الذي يزيد هرمون الاستروجين؟

الفيتامين الذي يساهم في زيادة إفراز هرمون الاستروجين هو فيتامين الأوميغا-3. هذا الفيتامين الموجود بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، بحيث أنه يساعد على تعزيز إفراز هرمون الاستروجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر فيتامين د من المصادر الطبيعية للهرمونات الأنثوية ويمكن أن يلعب دورًا في تعزيز إفراز الاستروجين أيضًا. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي من المكملات الغذائية أو الفيتامينات لضمان أنها تتوافق مع احتياجاتك الصحية الفردية.