هل الشوفان مسموح في الكيتو؟
الجواب هو لا، الشوفان ليس مناسبًا لنظام الكيتو، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. الكيتونيك هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الدهون والبروتينات مع تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة. لذا، من الأفضل تجنب تناول الشوفان إذا كنت تتبع الكيتو.{alertSuccess}