يعد عصير البرتقال من أكثر عصائر فائدة لصحتك، فما هي فوائد عصير البرتقال للرجال؟ وما هي اضراره المحتملة؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدونها في المقال الآتي.
يعتبر البرتقال من الفاكهة التي لها فوائد عديدة لكل من النساء والرجال، حيث أنه غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي يعالج ويزيل الكثير من المشاكل الصحية. من خلال الفقرات التالية سنجيب عن كافة الأمور المتعلقة بفوائد سمك الحريد.
فوائد عصير البرتقال للرجال
البرتقال هو ثمرة حمضيات غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها جيدة لصحتك. تتضمن بعض الفوائد المحتملة لعصير البرتقال للرجال ما يلي:
- تعزيز صحة القلب
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
- تعزيز الوظيفة المعرفية والذاكرة
- تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم
- المساعدة على منع حصوات الكلى
فوائد أخرى لعصير البرتقال
يمكن أن تشمل فوائد عصير البرتقال للجسم الآتي:
يساعد تناول عصير البرتقال على الوقاية من أنواع السرطان المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في حماية خلايا الجسم من هجوم الجذور الحرة والتسبب في أمراض سرطانية.
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة وخاصة البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء من المهم شرب عصير البرتقال الطبيعي بشكل مستمر.
عصير البر تقال غني بفيتامين A الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويزيل السموم من الجسم عن طريق زيادة وظائف الكلى ويرتبط فيتامين A بصحة العين، ويعزز قدرتك على الرؤية في الليل بالإضافة إلى الضمور البقعي يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على ما يقرب من 50٪ من المدخول اليومي المطلوب من هذا الفيتامين القيم.
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يساعد الشخص على تحمل ارتفاع ضغط الدم فيتامين ج له تأثير مضاد للأكسدة ويعمل على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي تحسين ضغط الدم المرتفع تساعد الكميات الغنية من فيتامين سي في عصير البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم لدى الشخص.
أخطر سبب لأمراض القلب والأوعية الدموية هو ارتفاع الكوليسترول وقد ثبت أن عصير البرتقال يساعد في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وزيادة كمية الكوليسترول الجيد في الجسم، ويمكن أن يكون كوب من عصير البرتقال الطازج إضافة صحية لنظامك الغذائي.
ومع ذلك، قد يكون من الصعب شرب أكثر من كوب واحد في اليوم دون أن يكون طعمه مرًا أو قد يتسبب لك في انتفاخ لسانك. ويعتبر البرتقال حامضيًا جدًا وقد يؤدي الإفراط في تناوله في الجسم إلى اضطراب المعدة يرفع البرتقال أيضًا نسبة السكر في الدم خاصة عند النساء الحوامل، ويمكن أن يؤدي الإفراط في شربه في وقت واحد إلى تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم.
فوائد عصير البرتقال للخصوبة
عصير البرتقال مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية مهمة للخصوبة. يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية. يحتوي عصير البرتقال أيضًا على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في حماية البيض والحيوانات المنوية من التلف.
فوائد عصير البرتقال لكمال الأجسام
عصير البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تمد الجسم بفيتامين ج، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ولها دور مهم في حرق الدهون، وتحسين صحة العظام، مما يساعدك على تحسين أدائك في الرياضة أو النشاط البدني. ويساعد عصير البرتقال أيضًا على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق وهو مفيد للرياضي أثناء التعافي بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتوى الماء العالي نصف برتقالة تحتوي على 38 سعرة حرارية وهي غنية بالماء.
هل عصير البرتقال مفيد للجنس؟
الجواب هو نعم، قد يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر مهم للإثارة الجنسية. قد يحتوي عصير البرتقال أيضًا على عناصر غذائية أخرى مهمة للصحة الجنسية، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
أضرار عصير البرتقال للرجال
تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة لعصير البرتقال للرجال زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى والنقرس. يعتبر عصير البرتقال أيضًا من المشروبات عالية السعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير البرتقال على الكثير من السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كتب من قبل د. حفصة اليامي
-
-
-
-
-
-
