ما هي فوائد الحليب الخالي من اللاكتوز؟

هل سمعت من قبل عن الحليب الخالي من اللاكتوز. فما هي  فوائد الحليب الخالي من اللاكتوز؟ وما الفرق بين الحليب والحليب الخالي من اللاكتوز؟ هل هو مفيد للقولون؟ وماهي أعراضه الجانبية؟ هذه كلها أسئلة سيتم الرد عليها في المقال التالي:

منذ فترة طويلة، كان الحليب العادي هو الخيار الأول للكثير من الناس في استهلاكه اليومي واستخدامه في الوصفات المختلفة. ولكن مع ظهور مشكلة حساسية اللاكتوز، بدأت شركات تصنيع الأغذية في إنتاج الحليب الخالي من اللاكتوز كبديل مناسب للأشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية. لذا، ومن خلال الفقرات التالية سنجيب عن كافة الأمور المتعلقة بفوائد الحليب الخالي من اللاكتوز.

فوائد الحليب الخالي من اللاكتوز

هناك العديد من الفوائد لتناول الحليب الخالي من اللاكتوز. وفيما يلي خمس فوائد رئيسية لهذا النوع من الحليب:

1. سهولة الهضم

يُعتبر الحليب الخالي من اللاكتوز خيارًا ممتازًا للذين يعانون من الحساسية لللاكتوز أو الذين يعانون من صعوبة في هضمه. فاللاكتوز هو السكر الذي يوجد طبيعيًا في الحليب ويحتاج إلى إنزيم اللاكتاز لهضمه. وعندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج كمية كافية من هذا الإنزيم، قد يتسبب ذلك في ظهور أعراض غازات البطن والانتفاخات والإسهال.

2. مصدر غني بالكالسيوم

يُعَدُّ الحليب الخالي من اللاكتوز مصدرًا مهمًا للكالسيوم. حيث يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لتعزيز صحة العظام والأسنان ووظائف العضلات. بالتالي، يمكن أن يكون تناول الحليب الخالي من اللاكتوز بديلًا ممتازًا للأشخاص الذين لا يمكنهم تناول الحليب العادي.

3. مصدر هام للبروتينات

يعتبر الحليب الخالي من اللاكتوز مصدرًا جيدًا للبروتينات. حيث تلعب البروتينات دورًا حاسمًا في بناء وتجديد الأنسجة في الجسم، بما في ذلك العضلات والجلد والشعر والأظافر. لذا، يمكن أن يكون تناول الحليب الخالي من اللاكتوز خيارًا صحيًا لضمان الحصول على البروتينات اللازمة لصحة الجسم.

4. قليل الدسم

يتميز الحليب الخالي من اللاكتوز بأنه قليل الدسم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في الاحتفاظ بصحة جيدة والحد من استهلاك الدهون الزائدة في النظام الغذائي.

5. زيادة إمكانية الاستيعاب

يزيد الحليب الخالي من اللاكتوز من قابلية الجسم لامتصاص العناصر الغذائية الأخرى. حيث يعزز امتصاص الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك وغيرها من العناصر الهامة، وبالتالي يعزز صحة الجسم عمومًا.

ما الفرق بين الحليب والحليب الخالي من اللاكتوز؟

الفرق بين الحليب العادي والحليب الخالي من اللاكتوز هو أن الحليب الخالي من اللاكتوز يتم إزالة اللاكتوز منه بإضافة إنزيم اللاكتاز الذي يحلل اللاكتوز. هذا يعني أنه يمكن تناول الحليب الخالي من اللاكتوز بشكل أسهل للأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز. وبالمقارنة، الحليب العادي يحتوي على اللاكتوز وليس به إضافة لإنزيم اللاكتاز.