ما هي فوائد الشاي الاخضر قبل النوم؟
إليك أهم فوائد الشاي الاخضر قبل النوم في النقاط الأتية:
- تهدئة الأعصاب: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في التخفيف من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب.
- دعم للهضم: قد يساعد الشاي الأخضر في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات، مما يمكن أن يسهم في تجنب الشعور بالانزعاج قبل النوم.
- صحة القلب: يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو ترغب في الحصول على نوم جيد، فمن الأفضل تجنب تناول الشاي الأخضر قبل النوم أو اختيار الأنواع التي لا تحتوي على كافيين، مثل الشاي الأخضر بنكهة الأعشاب. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر قبل النوم للتأكد من عدم وجود أي تداخل مع أي أدوية أو حالة صحية خاصة لديك.{alertSuccess}