هل الزبيب يزيد الوزن؟
الجواب ببساطة هو نعم، يمكن أن يساعد الزبيب في زيادة الوزن. ولكن لا ينبغي أن يتم ذلك فقط لهذا الغرض. يمكن أن يكون الزبيب إضافة صحية إلى نظام غذائي يهدف إلى زيادة الوزن، خاصة عندما يقترن بأطعمة أخرى غنية بالبروتين.
على سبيل المثال، يمكن نقع الزبيب في الماء طوال الليل ثم مزجه مع التين المجفف الغني بالسعرات الحرارية لصنع وجبة خفيفة مغذية. علاوة على ذلك، يمكن إضافة الزبيب إلى اللبن، الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وكل هذا يهدف إلى زيادة الوزن بشكل صحي. {alertSuccess}