هل الشوكولاته الداكنة فيها حديد؟
الجواب هو نعم، الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية صغيرة من الحديد. تقدم الشوكولاتة الداكنة حوالي 12-15٪ من الكمية الموصى بها من الحديد اليومي، وفقًا لتحليلات التركيب الغذائي. ومع ذلك، قيمة وجود الحديد في الشوكولاتة الداكنة ليست كافية لتغطية احتياجات الجسم من الحديد. قد يكون من الأفضل الاعتماد على مصادر أخرى غنية بالحديد لتلبية احتياجات الجسم اليومية، مثل اللحوم والأطعمة الغنية بالحديد النباتي مثل السبانخ والعدس والحمص.{alertSuccess}