هل اللبن مسموح في الكيتو؟
الجواب هو نعم، يمكن تضمين اللبن في نظام الكيتو إذا تم اختيار الأصناف المنخفضة الكربوهيدرات. يوفر اللبن الكثير من البروتين والدهون الصحية، ولكن يجب أن يتم اختيار المنتجات المنخفضة الكربوهيدرات مثل اللبن الكامل الدسم أو اللبن القليل الدسم أو اللبن الخالي من اللاكتوز. كما يمكن العثور على البيانات التغذوية للبن المختلفة على العبوة، ويجب الحرص على اختيار البديل الذي يناسب احتياجاتك الغذائية وأهدافك في الكيتو.{alertSuccess}