هل الخيار مسموح في الكيتو؟

هل الخيار مسموح في الكيتو؟

الجواب هو نعم، الخيار مسموح في نظام الكيتو. فالخيار يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وسعرات حرارية منخفضة وهو غني بالماء والألياف الغذائية، بحيث تحتوي كل (100جرام) على 3.63 جرام من الكربوهديرات. وبالتالي يعتبر اختيارًا مناسبًا لنظام الكيتو. يمكنك استهلاك الخيار بشكل طبيعي كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والوجبات الأخرى.{alertSuccess}