ما هي كمية الشمندر المسموح بها يوميا؟

ما هي كمية الشمندر المسموح بها يوميا؟

لا يوجد مقدار محدد أو كمية مسموحة من الشمندر يوميًا. يعتمد الحد المناسب لاستهلاك الشمندر على الاحتياجات الفردية والحالة الصحية العامة. على العموم، يمكن استهلاك نصف كوب إلى كوب واحد من الشمندر يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 100 إلى 200 جرام من الشمندر. وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة أو تتناول أدوية معينة، يفضل أن تستشير الطبيب للحصول على نصيحة شخصية أكثر تحديدًا حول كمية الشمندر التي يمكنك تناولها يوميًا.{alertSuccess}