هل السمك غني بالبروتين؟

هل السمك غني بالبروتين؟

الجواب هو نعم، السمك غني بالبروتين. يعتبر السمك مصدرًا غنيًا بالبروتينات العالية الجودة. حصة 100 غرام من السمك عادة تحتوي على نحو 20-25 غرام من البروتين، وهذا يشكل نحو 40-50 ٪ من القيمة الغذائية للسمك. بالإضافة إلى ذلك، السمك أيضًا يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها الجسم. لذا، يُعتبر تناول السمك جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي يهدف إلى تلبية احتياجات البروتين اليومية للجسم. {alertSuccess}