هل الياغورت قبل النوم يزيد الوزن؟

هل الياغورت قبل النوم يزيد الوزن؟

الجواب هو لا، تناول الياغورت قبل النوم عادة لا يسبب زيادة في الوزن، طالما أن كمية الياغورت ليست زائدة وتتناسب مع الاحتياجات اليومية للطاقة. الياغورت عموما يعتبر غذاء خفيف وصحي قبل النوم، حيث يمكن أن يمد الجسم بالبروتينات والكالسيوم والبكتيريا النافعة التي تعزز هضمك وصحتك العامة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل هضمية أو تحاول خسارة الوزن، قد يكون من الأفضل تجنب تناول الوجبات قبل النوم بشكل عام والتركيز على توقيت ومحتوى الوجبات خلال النهار.{alertSuccess}