هل البصل مسموح في الكيتو؟

هل البصل مسموح في الكيتو؟

الجواب هو نعم، يمكن تناول البصل في نظام الكيتو. البصل يعتبر منخفض الكربوهيدرات ومناسب للكيتو بكمية معتدلة، لأن كل 100 غرام من البصل تحتوي على 3.7 غرامًا من الكربوهيدرات. كما يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ويمكن استخدامه في تحضير وجبات الكيتو. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو مراعاة متوازنة الكربوهيدرات الإجمالية في اليوم وفقًا لأهدافهم الشخصية.{alertSuccess}