سؤال وجواب
كم علبة تونة مسموح باليوم؟
كم علبة تونة مسموح باليوم؟
لا يوجد عدد محدد من علب التونة المسموح بها في اليوم، ولكن يُنصح بتناولها بشكل معتدل وفقاً لاحتياجاتك الشخصية ونصائح النظام الغذائي الصحي. التونة المعلبة غنية بالبروتين والأحماض الدهنية الأوميغا-3، ولكنها أيضًا تحتوي على مستويات معتدلة من الزئبق العضوي. يُفضل الحفاظ على مستوى استهلاك الزئبق في الحدود الموصى بها، وفقًا لتوصيات منظمات الصحة، مثل تجنب تناول الأسماك ذات المستويات العالية من الزئبق بشكل متكرر. كما يمكنك استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية لتحديد كمية التونة المناسبة لك وفقًا لظروفك الصحية واحتياجاتك الشخصية.
