ما هي أعراض حساسية اللاكتوز للكبار؟

ما هي أعراض حساسية اللاكتوز للكبار؟ وما هى حساسية اللاكتوز؟ وهل يؤثر على القولون؟ وما هي الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز؟ معلومات وتفاصيل هامة تجدونها في المقال الآتي.

حساسية اللاكتوز هي حالة شائعة تصيب الكبار، حيث يكون جسمهم غير قادر على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته. وقد تظهر أعراض الحساسية على العديد من الجوانب الصحية، بحيث تؤتر على حياتهم اليومية. لذا، تابع قراءة المقال لتتعرف على أبرز أعراض حساسية اللاكتوز للكبار.

أعراض حساسية اللاكتوز للكبار

إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز كبالغ، فقد تواجه العديد من الأعراض المزعجة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. يمكن أن تتفاوت هذه الأعراض بين الخفيفة والشديدة، ومن أبرزها:

عند الشعور بأي من هذه الأعراض، من المهم استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الدقيق واتباع نظام غذائي مناسب لتجنب استهلاك اللاكتوز. وقد يكون الاستعاضة عن المنتجات الحليبية ببدائل خالية من اللاكتوز هو الحل المناسب لتجنب حدوث الأعراض المزعجة. كما يجب عدم التخلي عن استشارة الخبراء الطبيين المتخصصين في الحساسية للفحص والعناية المناسبة.

ما هي حساسية اللاكتوز؟

حساسية اللاكتوز (بالانجليزية: Lactose intolerance) هي حالة تتميز بعدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز الذي يوجد في منتجات الألبان. يحدث ذلك بسبب نقص أو غياب إنزيم اللاكتيز في الجهاز الهضمي، والذي يعمل على هضم اللاكتوز وتحويله إلى مواد قابلة للامتصاص في الجسم.

عندما يتم استهلاك منتجات الألبان من قبل شخص يعاني من حساسية اللاكتوز، يصل اللاكتوز غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، ويتعرض لتخمره من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء. وهذه العملية تنتج غازات مسببة للانتفاخ وأعراض أخرى مثل آلام البطن والإسهال.

هل اللاكتوز يؤثر على القولون؟

الجواب ببساطة هو نعم، اللاكتوز قد يؤثر على القولون. إذا كان هناك نقص في إنزيم اللاكتاز الذي تنتجه الأمعاء الدقيقة، فقد يحدث عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة على القولون، مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي والغازات وآلام في البطن. قد تظهر هذه الأعراض عند تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب ومشتقاته.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز؟

إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز:

• الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.

• صلصات السلطة والمايونيز.

• الكعك والبسكويت والشوكولاتة.

• الحلويات المغلّفة مثل السكاكر.

• المخبوزات وبعض أنواع الخبز.

• بعض أنواع حبوب الإفطار.

• الخليط الجاهز للخبز والكعك.

• الأطعمة المحتوية على السمن أو توابل السلطة.

ومن المهم أن تعلم أن هناك أعدادًا كبيرة من المنتجات المحتملة لتحتوي على اللاكتوز، لذا قد يكون من الأفضل قراءة المكونات المذكورة على العبوة أو استشارة متخصص في التغذية لمزيد من المعلومات.

نصائح لمرضى حساسية اللاكتوز

إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز، فإنه من المهم اتباع بعض النصائح للمساعدة في التعامل مع هذه الحالة وتقليل المتاعب التي تسببها. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

• تجنب استهلاك المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب ومشتقاته، والجبن، والزبدة، والكريمة. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام بدائل خالية من اللاكتوز مثل الحليب النباتي أو الحليب الخالي من اللاكتوز.

• حافظ على تناول الكالسيوم الكافي من مصادر بديلة مثل السمك والبروكلي والسبانخ واللوز والشوفان المدعم بالكالسيوم.

• قم بقراءة تسميات المنتجات جيدًا قبل شرائها، حيث يمكن أن يحتوي بعض المنتجات غير المتوقعة على اللاكتوز، مثل العصائر والحبوب المصنعة والصلصات المصنوعة تجاريًا.

• استشر طبيبك للحصول على توجيهات بشأن المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها للتعويض عن قلة اللاكتوز في نظامك الغذائي.

• تذكر دائمًا أن تكون على دراية بأعراضك وتتبع التغذية المناسبة لك. قد تختلف استجابة الأشخاص للكميات المختلفة من اللاكتوز وقد تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي وفقًا لذلك.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين راحتك اليومية والتعامل مع حساسية اللاكتوز بشكل فعال. إذا كنت غير متأكد من كيفية التعامل مع حالتك، أو إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المشورة، فلا تتردد في مراجعة طبيبك.

كتب من قبل شيماء وافق