سؤال وجواب
هل التونه تساعد على بناء العضلات؟
هل التونه تساعد على بناء العضلات؟
الجواب هو نعم، التونة يمكن أن تساعد في بناء العضلات. فهي غنية بالبروتين الذي يعتبر العنصر الأساسي لبناء وتجديد العضلات. يحتوي سمك التونة على نسبة عالية من البروتين الذي يُعتقد أنه يساهم في تعزيز نمو العضلات واستعادتها بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن سمك التونة غني أيضًا بالأحماض الأمينية الأساسية مثل الليوسين والإيزولوسين والفالين، وهذه الأحماض الأمينية تلعب دورًا هامًا في تعزيز بناء العضلات وتعزيز أداء التمرين. لذلك، تناول التونة كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساهم في بناء العضلات.
