هل الشوكولاته مفيده اثناء الدوره الشهريه؟

هل الشوكولاته مفيده اثناء الدوره الشهريه؟

الجواب هو نعم، يمكن أن تكون الشوكولاتة مفيدة خلال فترة الدورة الشهرية لبعض النساء. الشوكولاتة غنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك التي قد يكون هناك نقص لها خلال فترة الحيض. وقد يساهم تناول الشوكولاتة الداكنة ذات الكاكاو العالي في زيادة مستويات الحديد في الجسم وتحسين الشعور بالطاقة والحيوية. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والدماغ. ومع ذلك، من الأفضل تناول الشوكولاتة بشكل معتدل وضمن نظام غذائي صحي للحصول على فوائدها دون الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية أو السكر المضاف.{alertSuccess}