هل الموز يزيد الوزن قبل النوم؟

هل الموز يزيد الوزن قبل النوم؟

الإجابة هي لا، تناول الموز قبل النوم لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن. على الرغم من أن الموز يحتوي على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الأخرى، إلا أنه لا يزيد الوزن كما يُعتقد. الزيادة في الوزن تحدث عندما تكون السعرات الحرارية التي تتناولها أكثر من السعرات الحرارية التي تحرقها. لذا، يمكنك تناول الموز قبل النوم دون القلق من زيادة الوزن طالما أنك تحافظ على نظام غذائي متوازن وتمارس الرياضة بانتظام. {alertSuccess}