هل تناول البيض المسلوق يزيد الوزن؟

هل تناول البيض المسلوق يزيد الوزن؟

تناول البيض المسلوق بشكل عام لا يزيد الوزن. البيض المسلوق هو مصدر جيد للبروتين الذي يشعرك بالشبع ويساعد في بناء العضلات. ومع ذلك، يعتمد زيادة الوزن على توازن إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم. وإذا كنت تستهلك كمية زائدة من السعرات الحرارية بصفة عامة، بغض النظر عن مصدرها، فإنك قد تزيد من وزنك. وإذا كنت تتناول البيض المسلوق بإعتدال وضمن حدود السعرات الحرارية الموصى بها لنظامك الغذائي، فلن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. {alertSuccess}