أين يوجد هرمون السعادة في الأكل؟

أين يوجد هرمون السعادة في الأكل؟

هرمون السعادة، المعروف أيضًا بإسم السيروتونين، يمكن أن يتأثر بمستويات بعض المواد الغذائية مثل التربتوفان. كما يمكن العثور على التربتوفان في الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض، اللحوم الضأن والبقر، الأسماك، الدجاج، المكسرات مثل الجوز واللوز، بذور اليقطين والكأسيا، فضلاً عن بعض الحبوب مثل الشوفان والأرز البني.{alertSuccess}