الفراولة للاطفال.. 6 فوائد سحرية قد تغير حياة طفلك
أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لأطفالك أن تقدم لهم الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. تعتبر الفراولة خيارًا رائعًا. تعرف على فوائد الفراولة للاطفال في المقال الآتي.
الفراولة من الفاكهة التي يحبها الأطفال والكبار على حدٍ سواء. وهي مشهورة بسبب حلاوتها ولونها الأحمر الزاهي. كما تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي. ولذالك، من خلال الفقرات التالية سنجيب عن كافة الأمور المتعلقة بفوائد الفراولة للاطفال.
فوائد الفراولة للاطفال
تتعد فوائد الفراولة للاطفال والتي من أهمها:
1. مفيدة للهضم
نعم، الفراولة مفيدة لهضم الأطفال. حيث إنها مصدر غني بالألياف وتحتوي أيضًا على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء. كما تحتوي الفراولة أيضًا على نسبة منخفضة نسبيًا من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأطفال الذين يحاولون مراقبة تناول السكر.
2. تحمي الكبد
الفراولة ليست فقط وجبة خفيفة لذيذة وصحية للأطفال، ولكنها تقدم أيضًا بعض الفوائد الفريدة. واحد من هؤلاء هو أنها يمكن أن تساعد في حماية الكبد. حيث أظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في الفراولة يمكن أن تساعد في تقليل تلف الكبد وتحسين وظائف الكبد.
يرجع هذا على الأرجح إلى حقيقة أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على التخلص من السموم الضارة والمنتجات الثانوية من الجسم. لذا، إذا كان أطفالك يستمتعون بتناول الفراولة، يمكنك أن تطمئن إلى أنهم يفعلون شيئًا جيدًا لصحة الكبد.
3. تحافظ على صحة القلب
هل تعلم أن الفراولة يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة قلب طفلك؟ يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على منع تلف الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب. يمكن أن تساعد هذه التأثيرات في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. وقاية الجسم من الجفاف
تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا لترطيب الأطفال لأنها تحتوي على 90٪ من الماء. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي الضروري لتقوية جهاز المناعة. الفراولة منخفضة في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة للأطفال.
5. تعزيز مناعة الأطفال
تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي المهم لوظيفة الجهاز المناعي للأطفال. يوفر كوب واحد فقط من الفراولة أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للأطفال. فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ويساعد الجسم على مكافحة العدوى.
6. ترطيب ونمو الشعر
الفراولة فاكهة غالبًا ما ترتبط بالأطفال. ومن المعروف أيضًا أنها فعالة في ترطيب ونمو الشعر. الفائدة الأساسية من الفراولة للأطفال هي أنها تساعدهم على نمو شعرهم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الفراولة أيضًا في الحفاظ على فروة الرأس صحية ومنع قشرة الرأس.
هل كثرة اكل الفراولة مضر للاطفال؟
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك عمر الطفل وصحته والنظام الغذائي العام. ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن تناول كميات كبيرة من الفراولة (أو أي فاكهة) يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأطفال. لذلك، يوصى عمومًا بأن يأكل الأطفال الفراولة باعتدال.
هل الفراولة تسبب إسهال للاطفال؟
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على الجهاز الهضمي الفردي للطفل. قد يكون بعض الأطفال أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة من غيرهم وقد يعانون من الإسهال بعد تناول الفراولة. بينما قد لا يعاني الأطفال الآخرون من أي رد فعل على الإطلاق. إذا كان طفلك يعاني من الإسهال بعد تناول الفراولة، فمن المهم مراقبة أعراضه وطلب العناية الطبية إذا أصبحت شديدة.
هل الفراولة تسبب سخونة للاطفال؟
لا يوجد دليل يشير إلى أن الفراولة تسبب الحمى عند الأطفال. في الواقع، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. إذا أصيب طفلك بالحمى بعد تناول الفراولة، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب مرض أو حالة غير مرتبطة.
متى تعطى الفراولة للرضع؟
يمكنك إعطاء طفلك الفراولة بمجرد أن يتمكن من تناول الأطعمة الصلبة، والتي يبلغ عمرها عادةً حوالي 6 أشهر. قبل هذا العمر، لم يتم تطوير نظامهم الهضمي بما يكفي للتعامل مع الفاكهة. عندما تقدم الفراولة، ابدأ بقليل منها وراقب أي علامات للحساسية. يمكنك إعطاء طفلك الفراولة كاملة أو مهروسة. إذا كنت ستعطيها كاملة، قطعي الفراولة إلى قطع صغيرة لتجنب الاختناق.
أضرار الفراولة للأطفال
الفراولة غذاء آمن وصحي للأطفال. ومع ذلك، مثل جميع الأطعمة، يجب تناولها باعتدال. قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية من الفراولة، لذلك من المهم مراقبة علامات الحساسية مثل خلايا النحل أو التورم أو صعوبة التنفس. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من حساسية تجاه الفراولة، فاطلب استشارة الطبية على الفور.
كتب من قبل د. حفصة اليامي
