روتين العناية بالبشرة قبل النوم | سرّ البشرة الصحية
هل تريدي التعرف على روتين العناية بالبشرة قبل النوم؟ البشرة هي المرآة التي تعكس صحتنا وجمالنا. وللحصول على بشرة نضرة وصحية، من المهم العناية بها بشكل منتظم، خاصة قبل النوم. خلال الليل، تعمل البشرة على تجديد نفسها وإصلاح التلف الذي لحق بها خلال اليوم. لذلك، من المهم اتباع روتين عناية ليلي مناسب لنوع بشرتك واحتياجاتها.
في هذا المقال، سنقدم لكِ بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة قبل النوم، بالإضافة إلى بعض النصائح الإضافية للحصول على أفضل النتائج.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
تُعدّ العناية بالبشرة قبل النوم خطوة أساسية للحفاظ على صحتها ونضارتها، حيث تُتيح للبشرة الوقت الكافي لإعادة بناء نفسها والتجدد من أضرار اليوم. إليك بعض الخطوات الأساسية لروتين عناية ليلي فعال:
تُعدّ العناية بالبشرة قبل النوم من أهمّ الخطوات للحصول على بشرة صحية ونضرة. فخلال الليل، تعمل البشرة على تجديد نفسها وإصلاح التلف الذي لحق بها خلال النهار. لذلك، من المهمّ اتّباع روتين عناية ليلي مناسب لنوع بشرتك واحتياجاتها.
إليك روتين العناية بالبشرة قبل النوم:
- إزالة المكياج: مهما كان نوع بشرتك، من المهمّ إزالة المكياج تمامًا قبل النوم. فالمكياج يسدّ المسام ويمنع البشرة من التنفس، ممّا قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. استخدمي مزيل مكياج مناسب لنوع بشرتك، وقومي بتدليكه بلطف على وجهك ورقبتك حتى يزول المكياج تمامًا.
- تنظيف البشرة: بعد إزالة المكياج، اغسلي وجهك باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك. تأكّدي من غسل جميع المناطق، بما في ذلك منطقة الجبين والأنف والذقن.
- تقشير البشرة: مرة أو مرتين في الأسبوع، قومي بتقشير بشرتك باستخدام مقشر لطيف. يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ من على سطح البشرة، ممّا يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.
- تونر البشرة: بعد غسل وتقشير البشرة، استخدمي تونرًا مناسبًا لنوع بشرتك. يساعد التونر على إعادة توازن درجة حموضة البشرة وإغلاق المسام.
- ترطيب البشرة: مهما كان نوع بشرتك، من المهمّ ترطيبها قبل النوم. يساعد الترطيب على الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها. اختاري مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك واحتياجاتها.
- العناية بالعين: منطقة العين حساسة بشكل خاص وتحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا خاصًا للعين للمساعدة في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد.
- قناع الوجه: مرة أو مرتين في الأسبوع، يمكنكِ استخدام قناع وجه مناسب لنوع بشرتك. يساعد القناع على ترطيب البشرة وتغذيتها وتعزيز صحتها.
نصائح للحفاظ على البشرة
- اشربِي الكثير من الماء: شرب الماء مهمّ لصحة البشرة بشكل عام. تأكّدي من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. فهذه الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة. تأكّدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تجنّبي التدخين: التدخين ضارّ بصحة البشرة ويجعلها تبدو أكبر سنًا.
- قلّلي من تعرّضك للشمس: اشعاعات الشمس الضارة يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة. استخدمي واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
روتين العناية بالبشرة صباحًا
يُعدّ روتين العناية بالبشرة الصباحي خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. فخلال الليل، تعمل البشرة على تجديد نفسها وإصلاح التلف الذي لحق بها خلال اليوم. لذلك، من المهم تنظيفها وترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس الضارة في الصباح،
إليك روتين العناية بالبشرة الصباحي المكون من 4 خطوات أساسية:
1. تنظيف البشرة:
- ابدئي بغسل وجهك بالماء الفاتر ومنظف لطيف مناسب لنوع بشرتك.
- رطبي وجهك بالماء، ثم ضعي كمية صغيرة من المنظف على أطراف أصابعك ودلكيها بلطف على وجهك ورقبتك.
- تأكدي من تنظيف جميع مناطق الوجه، بما في ذلك منطقة T والذقن.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق بمنشفة ناعمة.
2. تونر البشرة:
- بعد تنظيف البشرة، استخدمي تونرًا مناسبًا لنوع بشرتك.
- ضعي كمية صغيرة من التونر على قطعة من القطن ودلكيها على وجهك ورقبتك.
- يساعد التونر على إعادة توازن درجة الحموضة في البشرة وشدّ المسام.
3. ترطيب البشرة:
- من المهم ترطيب البشرة كل صباح للحفاظ على رطوبتها ونعومتها.
- استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
- ضعي كمية من المرطب على وجهك ورقبتك ودلكيها حتى تمتصّه البشرة تمامًا.
4. واقي الشمس:
- يعدّ استخدام واقي الشمس أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة الصباحي.
- اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية واسع (SPF) 30 على الأقل.
- ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس على وجهك ورقبتك قبل الخروج بـ 20 دقيقة على الأقل.
- تأكدي من إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة إذا كنتِ تتعرّقين أو تسبحين.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستتمكنين من الحصول على بشرة صحية ونضرة تبدو في أفضل حالاتها.
