سؤال وجواب
كم حبة مشمش مجفف في اليوم؟
كم حبة مشمش مجفف في اليوم؟
الجواب هو تناول ربع كوب من المشمش المجفف يوميًا، أو حوالي أربعة إلى ستة حبات من مشمش. حيث توفر هذه الكمية مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبوتاسيوم والحديد مما يساعد على تقوية العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
