كم قطعة شوكولاتة داكنة في اليوم؟

كم قطعة شوكولاتة داكنة في اليوم؟

عدد قطع الشوكولاتة الداكنة التي يجب تناولها في اليوم يعتمد على عوامل متعددة مثل وزن الشخص واحتياجاته الغذائية ونمط حياته. عمومًا، يُنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة بشكل معتدل، ويتم تحديد ذلك عادة بمقدار 1-2 قطعة صغيرة في اليوم. وهذا المقدار يوفر فوائد الشوكولاتة الداكنة دون زيادة في استهلاك السعرات الحرارية أو السكر.{alertSuccess}