كم مره اخذ اوميغا 3 في الاسبوع؟

كم مره اخذ اوميغا 3 في الاسبوع؟

يعتمد عدد مرات تناول زيت أوميغا 3 في الأسبوع على الأهداف الشخصية وتوصيات الصحة العامة. عادةً ما يوصى بتناول 2-3 جرام من أوميغا 3 يوميًا. وإذا كنت تفضل استهلاكه كمكمل غذائي بدلاً من تناول زيت الأوميغا 3، فيمكن أن تتبع توصية الجرعة اليومية المذكورة على العبوة. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية. {alertSuccess}