هل اكل السمك يزيد الوزن؟

هل اكل السمك يزيد الوزن؟

الجواب هو لا، عادةً ما لا يزيد اكل السمك الوزن. السمك غني بالبروتينات المفيدة للجسم، وهي تساهم في بناء العضلات وتعزيز الشبع. وبالإضافة إلى ذلك، السمك غني أيضًا بالأحماض الدهنية الأوميجا-3 التي تساهم في صحة القلب والدماغ. ومن المهم أن تأخذ في الاعتبار طريقة طهي السمك، حيث يفضل تجنب قلي السمك بزيوت كثيرة أو تقديمه مع صلصات عالية السعرات الحرارية التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن. {alertSuccess}