هل الأندومي مسموح في الكيتو دايت؟

هل الأندومي مسموح في الكيتو دايت؟

الجواب هو لا، يُعتبر الأندومي غير مسموح به في الكيتو دايت، وذلك بسبب احتوائه العالي على الكربوهيدرات. تعتمد الكيتو دايت على تقليل تناول الكربوهيدرات إلى حد معين (حوالي 20-50 جرامًا في اليوم) وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات، وهذا لتحفيز حرق الدهون في الجسم والوصول إلى حالة الكيتوزيس. وبالتالي، يفضل تجنب تناول الأندومي في الكيتو دايت وانتقاء الأطعمة الأخرى التي تناسب هذا النظام الغذائي. {alertSuccess}