هل السردين افضل من التونة؟

هل السردين افضل من التونة؟

لا يمكن قول أن السردين أفضل من التونة بشكل عام، لأن لكل منهما فوائد صحية مميزة. السردين يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا-3 وفيتامين D، بينما التونة توفر كميات جيدة من البروتين والأوميغا-3. أهم شيء هو تضمين مصدر سمك في نظامك الغذائي بشكل عام، سواء كان سردينًا أو تونة أو أنواع أخرى من الأسماك، للحصول على فوائد صحية متنوعة. كما يمكنك تناول أحدهما أو تناول الاثنين بشكل منتظم وتنويع اختياراتك للاستفادة القصوى من التكوين الغذائي للأسماك.