سؤال وجواب
هل السمك مضر للحامل؟
هل السمك مضر للحامل؟
الجواب يعتمد على حسب نوعية السمك، السمك عموماً يعتبر غذاء صحي ومفيد للحوامل. إنه مصدر غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأوميغا-3 الضرورية لتطور جهاز العصب المركزي للجنين. ومع ذلك، يجب أن تتخذ المرأة الحامل بعض الاحتياطات عند تناول السمك، وذلك لتجنب تعرضها لمشكلات السمية الزئبقية.
يُنصح بتجنب تناول الأسماك الكبيرة ذات العمر الطويل مثل التونة البيضاء والقرش، وذلك لارتفاع مستويات الزئبق فيها. يُفضل تناول أنواع السمك الصغيرة مثل السردين والسلمون والسرطان البحري والماكريل، حيث تحتوي على كميات أقل من الزئبق وفوائد صحية مماثلة.
