هل الياغورت الطبيعي مسموح في الرجيم؟

هل الياغورت الطبيعي مسموح في الرجيم؟

الجواب هو نعم، يمكن تضمين الياغورت الطبيعي قليل الدهون أو خالي الدهون في الرجيم بشكل آمن. الياغورت يعتبر مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. ولكن يجب التأكد من اختيار أنواع الياغورت التي تكون قليلة الدهون وخالية من السكر المضاف للحصول على فوائد صحية أكبر ولتجنب زيادة السعرات الحرارية. كما يمكن تناول الياغورت كوجبة خفيفة أو كوجبة بديلة خفيفة على الإفطار أو العشاء في إطار الرجيم بشرط الاعتدال في الكميات.{alertSuccess}