سؤال وجواب
هل يجوز اكل التونة كل يوم؟
هل يجوز اكل التونة كل يوم؟
يمكن تناول التونة بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يُنصح بتناولها بانتظام وليس كل يوم، نظرًا لمحتواها المحتمل للزئبق. الزئبق هو معدن ثقيل يتراكم في أسماك التونة على مر الزمن. تناول كميات زائدة من الزئبق يمكن أن يكون له آثار صحية سلبية. لذا، يُفضل تحديد يومين في الأسبوع لتناول التونة والتنويع في أنواع الأسماك الأخرى التي لا تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. ويجب استشارة خبير تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
