هل يوجد فيتامين د في اوميغا 3؟

هل يوجد فيتامين د في اوميغا 3؟

الجواب هو لا، لا يوجد فيتامين د في اوميغا 3. الفيتامين D وأوميغا 3 هما مركبان مختلفان وغير مرتبطان ببعضهما البعض. فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والمناعة. عادةً ما يتم الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس والأطعمة مثل السمك الدهني والأسماك الزيتية والبيض.

بينما أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة القلب والدماغ والجهاز العصبي. يمكن العثور على أوميغا 3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك، وكذلك في بذور الكتان والشيا والجوز. {alertSuccess}