كم حبة أوميغا 3 في اليوم للنساء؟

كم حبة أوميغا 3 في اليوم للنساء؟

توصي العديد من الهيئات الصحية بتناول حوالي 250-500 ملغ من أوميغا 3 في اليوم للنساء البالغات. ومن الجدير بالذكر أن هذه هي توصية عامة ويمكن أن تختلف توصيات الجرعة تبعاً للاحتياجات الفردية والأهداف الصحية الخاصة بكل شخص. قبل تناول أي مكملات غذائية جديدة، من الأفضل استشارة الطبيب أو الاختصاصي الصحي للحصول على نصيحة ملائمة لك. {alertSuccess}