هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن؟

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن؟

الجواب هو لا، لا، تناول السمسم قبل النوم لا يزيد الوزن. زيادة الوزن تحدث عند تناول كمية زائدة من السعرات الحرارية على مدار اليوم بشكل عام، بغض النظر عن وقت تناوله. السمسم غني بالدهون الصحية والبروتين، وقد يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. وإذا تناولت كمية معتدلة من السمسم قبل النوم ولا تزيد على السعرات الحرارية الموصى بها لجسمك، فلن يكون له تأثير كبير على زيادة الوزن. {alertSuccess}