سؤال وجواب
هل السمك يساعد على النوم؟
هل السمك يساعد على النوم؟
الجواب هو نعم، يساعد السمك على النوم. بحيث يحتوي على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للجسم والتي تساعد على تنظيم النوم وتحسين جودته. ويعتبر حمض الدوكوساهيكساينويك (DHA) أحد الأحماض الدهنية الأساسية في السمك، والذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم وتحسين النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمك على فيتامين ب6، والذي يساعد في إنتاج سيروتونين وميلاتونين، وهما هرمونان يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم دورة النوم والاسترخاء. لذا، يمكن أن تساعد تلك المكونات في تحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء.
