هل الزبيب والتين المجفف يزيد الوزن؟

هل الزبيب والتين المجفف يزيد الوزن؟

الجواب هو نعم، الزبيب والتين المجفف يحتويان على سعرات حرارية عالية ويعتبران مصدرًا جيدًا للسكريات الطبيعية والألياف الغذائية. لذا، قد يساهم تناول كميات كبيرة منهما بزيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل دوري وبكميات كبيرة. ولكن يجب مراعاة توازن السعرات الحرارية العامة وممارسة النشاط البدني. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، ينصح بإدراجهما في نظامك الغذائي بشكل متوازن ومعتدل. {alertSuccess}