ما هو الفيتامين الذي يزيد هرمون السعادة؟

ما هو الفيتامين الذي يزيد هرمون السعادة؟

هناك العديد من الفيتامينات التي قد تساعد على زيادة مستويات هرمون السعادة. أبرز هذه الفيتامينات تشمل فيتامين B6 وفيتامين B12 اللذان يعتبران مهمين لصحة الدماغ والجهاز العصبي، وبالتالي يمكن أن يساهما في تحسين المزاج وزيادة السعادة. كذلك، يعتبر فيتامين D مهمًا للصحة العامة ولتوازن الهرمونات، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D قد يعانون من مستويات منخفضة لهرمون السعادة السيروتونين. لذا، تأكد من تضمين هذه الفيتامينات الهامة في نظامك الغذائي يومياً للمحافظة على صحتك العقلية والعاطفية.{alertSuccess}