هل التونة ترفع ضغط الدم؟

هل التونة ترفع ضغط الدم؟

الجواب هو نعم، تونة معلبة تعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3 الجيدة للصحة القلبية، ولكنها قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. الصوديوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم عند تناوله بكميات كبيرة.

لذا، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تحتاج إلى الحد من استهلاك الصوديوم، فقد يكون من المفضل تقليل كمية التونة المعلبة التي تتناولها أو البحث عن العلب المنخفضة الصوديوم. كما يمكنك أيضًا شطف التونة قبل تناولها للتخلص من بعض الصوديوم الزائد. وبالطبع، يُفضل استشارة طبيبك إذا كان لديك أي قلق بشأن تأثير التونة المعلبة على ضغط الدم.