سؤال وجواب
هل يحتوي المشمش المجفف على فيتامين د؟
هل يحتوي المشمش المجفف على فيتامين د؟
الجواب هو نعم، يحتوي المشمش المجفف على مستويات جيدة من فيتامين د. يمكن أن يحتوي المشمش المجفف على ما يصل إلى 6٪ من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين د. ومع ذلك، يعتبر سمك السلمون ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة بفيتامين د مصادر رئيسية لهذا الفيتامين. لذا، قد يكون هناك تحتاج إلى إضافة مصادر أخرى لفيتامين د إلى نظامك الغذائي لتلبية احتياجاتك اليومية.
