ما هو الوقت المناسب لشرب القهوة؟

ما هو الوقت المناسب لشرب القهوة؟

الوقت المناسب لشرب القهوة يعتمد على عوامل عديدة مثل التحمل الشخصي للكافيين وأنماط النوم الخاصة بك. في العادة، يُنصح بتجنب شرب القهوة في الأوقات التي يكون فيها هناك تأثير سلبي على نومك، مثل الفترة القريبة من وقت النوم المعتاد أو في وقت متأخر من النهار. لأن الكافيين يمتلك تأثير منبه، فإن تناول القهوة في الأوقات الأخرى من اليوم قد يساعد في البقاء منتبهًا ومنشطًا. ومع ذلك، يجب أن تجرب وتجد المواعيد التي تناسب جسمك وتساهم في الحفاظ على نوم صحي والشعور بالراحة. {alertSuccess}