ما هي الفيتامينات الموجودة في الكاجو؟

ما هي الفيتامينات الموجودة في الكاجو؟

بالنسبة لسؤالك، الكاجو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى. ومن بين الفيتامينات المهمة الموجودة في الكاجو تشمل:

• فيتامين E: يعتبر مضادًا للأكسدة، ويساهم في الحفاظ على صحة الجلد والعيون والجهاز المناعي.

• فيتامين K: يساعد في عملية تخثير الدم ويحافظ على صحة العظام.

• فيتامين B6: يعزز وظائف الجهاز العصبي والدماغ، ويساعد في تصنيع الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم.

• حمض الفوليك (فيتامين B9): يلعب دورًا هامًا في نمو الخلايا وتكوين الحمض النووي (الحمض النووي الريبوزي).

• النياسين (فيتامين B3): يعزز صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي ويساعد في تقوية البشرة والشعر.

هذه بعض الفيتامينات المهمة في الكاجو، ومن المهم أن يتم تضمينها كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع للحصول على فوائدها الكاملة. {alertSuccess}