سؤال وجواب
هل التونه نفس فوائد السمك؟
هل التونه نفس فوائد السمك؟
الجواب هو نعم، التونة تحمل العديد من فوائد السمك الأخرى. فهي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يعزز صحة العضلات ويساعد في الشعور بالشبع. كما أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا-3 التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن وظيفة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن التونة تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين D وفيتامين B12 والسيلينيوم والمغنيسيوم. لذا، استبدال اللحوم الأخرى بالتونة يمكن أن يكون خيارًا صحيًا للحصول على فوائد السمك المتعددة.
