متى يجب التوقف عن شرب القهوة؟

متى يجب التوقف عن شرب القهوة؟

يتوقف وقت توقف شرب القهوة على الاحتياجات الشخصية والصحة العامة لكل فرد. لكن بشكل عام، يُنصح باعتدال في استهلاك القهوة والحد من تناولها بعد الظهر. تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه قوي يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.

قد يكون من الجيد تجنب تناول القهوة قبل النوم للحفاظ على نوم جيد وراحة أفضل في الليل. ويعتمد توقف شرب القهوة أيضًا على التحمل الفردي للكافيين وأي تأثيرات سلبية يمكن أن تحدث على الصحة العامة أو النوم. لذلك، يُنصح بتقييم التأثير الشخصي للقهوة على صحتك وأنماط نومك واتخاذ القرار المناسب بناءً على ذلك. {alertSuccess}